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与生活有约 选读三篇 |
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| ■ 個人篇 | |
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爸爸，希望您健康 這個精采的故事說明了一點：平衡的生活可以產生統合綜效，也就是一加一大於二的結果。 我在事業上一向勤奮認真，四十五歲已卓然有成，不過，每次一遇到壓力，我就不自主地暴飲暴食，而且因為工作的關係，也沒法固定運動。所以我的體重足足超重了六十磅。為此，兒子羅岡五歲生日時，送了我一本健康起居的書，他媽媽幫他在書裡寫下這段話：「爸爸，我今年的生日禮物是，希望您健康，活到一百歲。」這幾句話說得我心頭一震。 兒子的哀求徹底改變了我對生活的看法，暴飲暴食及缺乏運動已不單是我個人的選擇，我突然了解，自己為孩子立下很不健康的榜樣，這等於是在告訴他們，身體一點也不重要，自律也不重要，生命中唯一值得爭取的，就是金錢與名聲。我了解自己對孩子的責任，並不僅止於給他們溫飽和愛，還包括一個健康的楷模，而這一點我一直沒做到。 於是，我決定為孩子活出健康【習慣一：主動積極】，目的並不是為了減肥，而在於健康生活。以前我試過許多節食方法及運動，通常還做得有模有樣，但一遇到壓力，就前功盡棄了，因此，減肥並不足以作為我的驅力，我必須另外確立一個目標，以求與我的價值觀相符。 我想，孩子夠重要了吧！我深愛他們，為了他們，我為自己訂了個目標，希望身體健康【習慣二：以終為始】，精力充沛，下班後還有力氣陪孩子玩，同時能參加公司的壘球隊。為了達成目標，我雙管齊下，一面控制飲食，一面運動，不過，這都不是目的，健健康康為孩子而活才是重點所在。我還決定跟其他同好分享自己的目標，如今，我不論多忙，一定會騰出時間和大夥兒一起運動，以期完成目標。同時，我也學會了放下工作，多關照自己的身體需求。 改變想法後，迄今已兩年了，運動幾乎已經成為我的天性。當然，剛開始時，偶爾累了、頭痛或天氣太熱時，我還是會偷點懶，甚至完全放棄。可是，現在的我因為有了大目標，想要實現對摯愛的孩子的承諾，我不會再找藉口偷懶，而會乖乖去運動了【習慣三：要事第一】。 這個決定的第二個好處是，我更相信自己主動積極的能力。每天早早起床，跑五公里到山丘頂等等，這些作法都讓我充滿動力，也使我從運動中體驗到成就感。從某個角度來說，以前的我抱持著受害者的心態，因為無法改變現狀而感到沮喪與壓力。現在這些小小的勝利則讓我更具信心，能夠面對各種艱難的挑戰。 擁有大目標的第三個好處是心思清明。以前的我總以為，一旦年紀大了，身體就會僵硬疲累，可是，現在的不僅擁有更健康的生活形態，也了解到身體變差的原因不在年紀，而在於生活方式。另一方面，在健康的飲食和運動中，我的身體慢慢變壯了，更有助我選擇生活的方式。我發現，我們大可信任身體給我們的指示，遵循自然法則去生活，藉此得到的活力與健康是無價的。換句話說，如果你的心智出現混沌不明的狀況，你就應該立即回復健康的飲食、運動與睡眠。 或許在這次經驗裡，我學會最重要的一件事在於，身體與個人的社會層面、心智及心靈生活息息相關。愛吃糖所引起的頭痛，一直干擾我清晰的思維；運動後的心思明快，使我受益匪淺。我們老以為，運動的好處是能夠減肥，我倒覺得，明澈的心智才是最大的收穫。在社會層面上，我也受益良多。以前每次節食，我就會鬧情緒，也影響到我與妻兒及同事的關係。脾氣差，是因為列了太多自己不想去做的事，現在我希望健康，也更心甘情願好好運動、吃該吃的東西，甚至還頗為熱中，心裡不再掙扎後，對妻子和兒女也就更能和顏悅色了。 我從沒想過，這份決定會對我的四個生活層面產生這麼神妙的影響，雖說革命尚未成功，我卻已經很能樂在其中了。 當這位四十七歲胖男士的動機被喚起，想為家人作個好榜樣時，也就同時找到了自律、意志、內心的自覺和自由。本篇故事包含許多可學之處，更展現了成功帶給人的力量與成果。相信讀者也能藉此了解，當個人心中的熱望被喚起後，管理自己也就不再是件難事了。 我相信，掌握自己是維持良好人際關係的基礎。想控制食欲，通常得先管理自己的情緒與心智。除非我們先征服自己，否則難以建立堅實的人際關係。就像〈箴言書〉說：「掌管自己心靈的人，勝過那占有城邦的人。」希臘古智慧也教導我們：「了解自己，主宰自己，付出自己。」
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| ■ 家庭篇 | |
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選擇自己的人生 以下這則故事講的是肯定別人價值及潛力的重要。由於故事主角幼時不斷受到肯定，這份認可深入他的心靈，成了他生活上的活水源頭，進而幫助他避開了外在惡劣環境的長遠影響。 我排行五個孩子中的老么，某天清晨，母親突然心臟病發猝逝，記得當時是早晨六點，面對突來的意外，全家只能絕望地尖叫以對。家人，尤其是父親，嚇得整個人都呆掉了，不過當天，父親還是叫我去上學。母親剛走，他和姊姊難過極了，而我卻被送到學校念書。記得就在我準備進教室時，有個小孩在遊戲場一頭對我喊道：「嘿，賀柏凱，聽說你媽死了。」其他上百名學童也都聽到了那聲令人難忘的喊叫，我只好答道：「是啊，我媽死了。」 我永遠忘不了自己的回答，更從其中認清了事實，並予以接納，繼續往前行。這辦法大概不適合所有人，但對我卻十分管用，透過那句回話，我確信自己能去接受、忍受，並熬過那段艱苦的時日。 母親去世後，家中的生活每況愈下，父親是老一代的醫生；什麼疑難雜症都醫，而且隨傳隨到。為了照料家裡有五個孩子，父親只得火速再婚。繼母自己也有三個孩子，其中兩名跟我年紀相近。養育我們的責任，突然就落在這名根本不關心我們兄弟姊妹的陌生女子身上了。結婚六年後，爸和她草草離了婚，在我十到十七歲之間的成長過程裡，家裡可說是一刻不得安寧。 可是，幼年時期的安全感和正面的肯定，對我的影響非常深遠，我拒絕讓負面經驗將我擊垮。在那場可怕的二度婚姻裡，雖然娘不疼、爹不管，我依舊深信，自己是獨一無二、注定要做大事的人。畢竟，老爸每晚還是會到房裡看看我，直到我離家為止（小時候父親會哄我上床，稍長，則只是進房看看我）。他每天晚上都會對我說：「兒啊，記住了，這件事只有你跟我知道喲，你是個很有天分、很特別的男孩。你一定能夠做大事。」此時的我就會回答：「好啦，知道了啦，以前都講過了嘛！」可是，那些話深深駐進我的心裡，成了我的一部分。 其實我的天分沒那麼高，有些事雖然做得不錯，卻也稱不上天才。然而，我從未懷疑過自己，只是一味相信自己無所不能。那也許是父親賜給我的一份厚禮吧：他讓我堅信自己【情感帳戶】，肯定自己生命的價值，而且相信自己無論有何遭遇，都能不受環境的左右，選擇自己的人生【習慣一：主動積極】。 |
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| ■ 職場篇 | |
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再給自己一次機會 故事主角勇敢地克服了恐懼，掌握自己的處境，並設法改善。 不久我便發現，這種鴕鳥心態對我產生了負面的影響－－我把心力花在無從控制的事物上，而把可貴的創造力用來庸人自擾。因為害怕，所以也不敢全力以赴。我不是那種見風轉舵的人，但是，消極的態度卻迫使我打算換工作，去其他公司參加面試。 然而，我覺得很可恥，只好決定取消面談，專心做自己能做的事【習慣一：主動積極】，我給自己九十天的時間，訂出優先目標，希望跟老闆建立良好的關係【習慣二：以終為始】。我們雖然不必是好朋友，但同事的互動情誼總是要有。目標訂好後，我回到辦公室，心想：「只要三個月，我盡力試三個月就好了。」 有一天，老闆走進我辦公室，兩人討論一陣後，我把預先演練過的話說出來：「對了，你覺得我應該怎麼做，才能幫你提高工作效率【習慣五：知彼解己】」 他一臉不解：「你的意思是？」 我鼓起勇氣繼續說：「我該怎麼做，才能幫你減輕工作壓力？讓老闆的工作更輕鬆是職員的責任。」我用力對他微笑，一邊祈禱他別把我當怪物。我永遠忘不了他當時的表情，而兩人的關係也從那一刻起開始好轉。 最初，老闆只要我做些無足輕重的小事，諸如：「幫我把這張表格打好」或「麻煩你幫我打這通電話」。一個半月後，老闆跑來對我說：「我知道你對勞工法很熟，所以，能不能請你幫我處理勞保方面的問題？我們公司的保費很高，我希望你能在合理的範圍內，幫我們削減一些費用。」這是老闆第一次要求我做點重要的事。後來，我把每年二十五萬美元的保險費減到十九萬八，並用幾個失敗的案例跟保險公司談判，讓他們放棄中途解約的費用，結果又多省下一萬三。 另外有一次，我跟老闆意見不合，但我對外隻字未提，事後老闆完全無法從行銷部探到一絲風聲。我很快發現，這三個月的試驗有收穫了，努力改變工作環境後，我的人際關係和影響力都獲得了提升。今天，老闆非常信任我，我覺得自己對公司也很有貢獻。 想提升自己的影響力，就必須具備足夠的耐心和毅力，對自己的能力愈有信心，別人也就愈信任你。三個月通常是很好的試驗期限，有時甚至不到一個月，即可看出成果。 |
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